秋バテに注意

こんにちは。桜指圧治療院スタッフです。

今日は清々しい１日ですね！

晴れると暖かくて過ごしやすいですが、近ごろ雨も多く、1日の寒暖差も激しいですよね。

夏が終わって過ごしやすいはずなのに、なぜか疲れが抜けない…。そんな症状があったら「秋バテ」かもしれません。

秋バテとは、夏から秋にかけての気温の変化や暖かい日中から夜にかけての温度の変化などの寒暖の差の繰り返しで、自律神経系の乱れからくる症状といわれています。

食欲不振や寝不足、めまい、立ちくらみ、頭がすっきりしない、微熱が続くといった症状となって現れるそう。

身体を温める食事を心がけたり、夜はゆっくりと入浴してリラックスし、散歩など適度な運動も取り入れてぐっすり眠ることが大切です。

寝付きが悪いようなら、アロマなどをティッシュペーパーやコットンに2、3滴たらして、枕元に置いて寝るのもおすすめですよ。

風邪も流行っていますし、体調を崩さないよう対策していきましょう！

肩こり、腰痛なら指圧専門の「桜指圧治療院」へ

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桜指圧治療院

〒168-0073 東京都杉並区下高井戸 3丁目9-23

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営業時間 午前10時～午後9時

（定休日 月曜日）

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