ヒートショック
こんにちは。桜指圧治療院スタッフです。
これから本格的に寒くなってくる頃ですが、
冬の時期に備えて「ヒートショック」に注意が必要です。
「ヒートショック」とは、温度の急激な変化で体に起こる悪影響のこと。
日本では入浴時の事故が非常に多いそうです。
予防としては…
（１）入浴前に脱衣所や浴室を暖める
（２）湯温は41 度以下、湯につかる時間は10 分までを目安に
（３）浴槽から急に立ち上がらない
（４）アルコール飲用後や、食後すぐの入浴は控える
（５）入浴する前に同居者に一声掛けて、見回ってもらう
このようなことに注意するといいそうです。
寒くなると湯船に長く入ってしまいがちですが、
高齢者の方だけでなく、若い人もご注意くださいね。
肩こり、腰痛なら指圧専門の「桜指圧治療院」へお越しください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
桜指圧治療院
〒168-0073 東京都杉並区下高井戸 3丁目9-23
TEL 03-3329-3832
営業時間 午前10時～午後9時
（定休日 月曜日）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
インフルエンザ
こんにちは。桜指圧治療院スタッフです。
インフルエンザが流行シーズンに入ったと厚生労働省から発表があったそうです。
みなさんの職場や学校でも、インフルエンザの人が出てきたりしているのではないでしょうか。
今年は例年よりも早い流行シーズン入りとなったそうですよ。
インフルエンザ対策には「手洗いうがい」「休養・栄養・水分補給」「咳エチケット」「適度な室内加湿・換気」「予防接種」が大切だそうです！
これから更に寒くなりますし、体調を崩さないよう心がけていきたいですね。
肩こり、腰痛なら指圧専門の「桜指圧治療院」へお越しください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
桜指圧治療院
〒168-0073 東京都杉並区下高井戸 3丁目9-23
TEL 03-3329-3832
営業時間 午前10時～午後9時
（定休日 月曜日）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
紅葉スポット
こんにちは。桜指圧治療院スタッフです。
気づけばもう11月も半ばになりますね。
秋も深まって冬の始まりといった感じです。
関東でもだんだんと、紅葉の見頃を迎えるスポットが出てきているようですよ。
都内ですと、奥多摩のあたりや昭和記念公園などが見ごろだそう。
関東近郊に範囲を広げれば、伊香保温泉などもかなり人気のようですよ。
週末は晴れる見込みなので、少し足を伸ばして紅葉狩りもいいですね♪
ただ、朝晩は冷え込みますので、気温差にはご注意くださいね。
それでは、よい週末をお過ごしください！
肩こり、腰痛なら指圧専門の「桜指圧治療院」へお越しください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
桜指圧治療院
〒168-0073 東京都杉並区下高井戸 3丁目9-23
TEL 03-3329-3832
営業時間 午前10時～午後9時
（定休日 月曜日）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
侍ジャパン
こんにちは。桜指圧治療院スタッフです。
今月から開幕している世界野球WBSCプレミア12。
昨日のメキシコ戦は3ー1で日本が勝利しました！
今大会無敗だったメキシコ相手に快勝し、大いに盛り上がったようです。
これでスーパーラウンドの成績を3勝1敗とし、次は16日（土）に韓国との試合があります。
他国の結果によっては最短で15日に決勝進出、16日の韓国戦に勝利すると1位通過が決まることになります。
前回届かなかった決勝進出まであと少し！
侍ジャパン、頑張ってほしいですね。ぜひ応援しましょう♪
肩こり、腰痛なら指圧専門の「桜指圧治療院」へお越しください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
桜指圧治療院
〒168-0073 東京都杉並区下高井戸 3丁目9-23
TEL 03-3329-3832
営業時間 午前10時～午後9時
（定休日 月曜日）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一汁三菜
こんにちは。桜指圧治療院スタッフです。
今日は少し寒いですね。
さて、毎月13日は「一汁三菜の日」とされています。
和食の素材メーカーが制定した記念日で、日付は「13」が「一汁三菜」の読み方に似ていることからきているそう。
さまざまな栄養素がバランスよくとれる「一汁三菜」（主食・汁物・主菜・副菜・副々菜）という和食のスタイルを、子ども達につなげていくことが目的なんだそうですよ。
日本の和食文化はユネスコ無形文化遺産に登録されているほど、世界に誇る文化です。
とはいえ、毎日の食卓で一汁三菜はなかなか難しいですよね。
毎月13日は和食にするなど、意識してみるのもいいかもしれませんね♪
健康に気を付けて、これからの冬を万全に迎えましょう！
肩こり、腰痛なら指圧専門の「桜指圧治療院」へお越しください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
桜指圧治療院
〒168-0073 東京都杉並区下高井戸 3丁目9-23
TEL 03-3329-3832
営業時間 午前10時～午後9時
（定休日 月曜日）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
マスクの使い方
こんにちは。桜指圧治療院スタッフです。
今日は暖かい秋晴れとなりましたね！
ですが、本格的に乾燥する時期になってきました。
風邪ぎみだったり、予防のためにマスクを着用する人が多いですよね。
ですが、間違ったマスクの使い方をしていませんか？
正しい使い方としては…
①ワイヤー型のマスクで鼻と頬の隙間をなくす
隙間ができる場合は、小さめのマスクを使いましょう。
②こまめに取り換える
1日1枚が基本ですが、できれば外出ごとに取り換えるのが理想とのこと。
2日連続は絶対にやめましょう！
③マスクの表面を触らない
マスク表面にはウイルスが付着している可能性があります。
マスクを外すときは耳のひもの部分を持って外しましょう。
…以上の点に気を付けるといいそうです！
正しくマスクを着用して、この時期も元気に過ごしましょう！
肩こり、腰痛なら指圧専門の「桜指圧治療院」へお越しください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
桜指圧治療院
〒168-0073 東京都杉並区下高井戸 3丁目9-23
TEL 03-3329-3832
営業時間 午前10時～午後9時
（定休日 月曜日）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
卓球女子Ｗ杯
こんにちは。桜指圧治療院スタッフです。
昨日、卓球女子のＷ杯団体戦の決勝がありましたね。
残念ながら中国に０－３で敗れ、日本女子は銀メダルとなりました。
でもメダル獲得は７大会連続とのこと。安定した強さです！
今回は特にシングルスの伊藤美誠選手が、中国の孫穎莎選手と接戦を繰り広げていました。
今大会は東京五輪と同じ会場で行われ、テスト大会も兼ねているとのこと。選手にとってもよい収穫となったようです。
東京五輪の卓球も、ますます楽しみですね！
肩こり、腰痛なら指圧専門の「桜指圧治療院」へお越しください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
桜指圧治療院
〒168-0073 東京都杉並区下高井戸 3丁目9-23
TEL 03-3329-3832
営業時間 午前10時～午後9時
（定休日 月曜日）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
